校本课程上如何提高小学篮球运动员投篮命中率

1、 加强规范化投篮动作的练习，提高身体的训练程度。
出手的角度、球的旋转、出手动作是投篮技术的三要素。不论采用哪种投篮方式，都要遵循这三个要素，严格地按规范化动作去训练。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。教师要舍得在规范化动作练习上花费时间和精力，随时纠正学生的错误动作，培养正确的动力定性；身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。应把投篮与身体训练结合起来，使学生在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
2、 二人相对，模仿投篮动作练习
运动员二人相对，相互对投，要求发力顺序正确，出手要有高的抛物线，压手腕要柔和，球要有向后的旋转。这一练习是为了使学生改正面对球篮练习时，把注意力过分的放在球的进与否上，忽视自身动作体验的毛病。使学生能够把注意力放在体会身体用力顺序上来，注意发力细节的处理。
3、 想象训练
学生在每次投篮前，想象自己发力后球在空中划出一道完美的弧线，“嗖”一声直接命中，然后再进行投篮动作。这一练习是为了使学生在投篮之前稳定情绪，作好充分的心理准备，强化学生自信心，给学生一个心理暗示。国家跳水队就经常使用这种训练方法，使学生对动作的体验和自信心的培养有双重提高作用。
4、 看篮圈后圈投篮练习
学生在设定投篮的目标时，可以设定前圈、圈心、后圈三个目标。本人做过一次实验
在罚球线，叫一个比较好的小学生看前圈投１０个（中１个）看圈中心投１０个（中４个）看后圈投１０个（中７个）。从物理学角度说，看后圈投篮更容易掌握用力大小，球的弧线也更圆滑，长时间练习可提高投篮成功率。
5、 高速冲刺后立即进行投篮练习
这项练习是学生在高速奔跑15-30米后立即接球进行投篮，要求出手要柔和，控制发力。对提高学生自身控制能力，提高在实战中高速度，高对抗的条件下投篮的感受，缓解学生心理紧张有很好锻炼价值。
总之，培养和训练篮球运动员是一项极其复杂而艰巨的工作，只有从小抓起，认真钻研，科学训练，才能进一步提高学校篮球训练水平，培养更多更好的篮球苗子。